Es posible que las personas con trabajos de escritorio no necesiten sentirse tan culpables por todas esas horas sedentarias en una silla de oficina: sentarse en el trabajo puede no ser tan malo para el corazón como sentarse frente al televisor, sugiere un estudio reciente.
Los investigadores del estudio analizaron información de más de 3,500 adultos afroamericanos y descubrieron que aquellos que pasaban muchas de sus horas de ocio sentados frente al televisor tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte durante el período de estudio, en comparación con aquellos que pasaban poco tiempo sentado frente al televisor.
No está claro exactamente por qué estar sentado frente al televisor sería peor que estar sentado en el trabajo. Pero la hora del día puede jugar un papel; Mirar televisión a menudo ocurre cuando la gente cena.
"La combinación de comer una gran comida como cenar y luego sentarse durante horas también podría ser particularmente dañina", dijo en Nueva York el autor principal del estudio, Keith Díaz, profesor asistente de medicina conductual en el Colegio de Médicos y Cirujanos Vagelos de la Universidad de Columbia en Nueva York. una declaración. Los investigadores planean realizar más estudios para examinar por qué mirar televisión parece ser una forma particularmente perjudicial de sentarse, y si comer una comida grande de antemano puede ser un factor contribuyente.
Riesgos de estar sentado
Numerosos estudios han encontrado que pasar demasiado tiempo sentado está relacionado con una gran cantidad de riesgos para la salud, incluido un mayor riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Pero la mayoría de estos estudios analizaron un solo punto en el tiempo, en lugar de seguir a las personas a lo largo del tiempo, lo que limita las conclusiones que se pueden extraer. (Por ejemplo, las personas que tienen peor salud en primer lugar pueden pasar más tiempo sentadas).
Además, los estudios anteriores rara vez incluían poblaciones diversas o minoritarias, a pesar de que los afroamericanos tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en general, en comparación con otros grupos raciales o étnicos en los EE. UU., Dijeron los autores.
En el nuevo estudio, los investigadores analizaron información de 3,592 afroamericanos que viven en Jackson, Mississippi, a quienes se les dio seguimiento durante aproximadamente 8,5 años. Todos los participantes estaban empleados.
Aquellos que inicialmente pasaron más de cuatro horas al día sentados frente al televisor tuvieron un 50% más de probabilidades de experimentar problemas cardíacos, como un ataque cardíaco o un diagnóstico de enfermedad cardíaca, o morir durante el período de estudio, en comparación con las personas que Inicialmente veía menos de dos horas de televisión al día.
En contraste, aquellos que dijeron que "a menudo o siempre" se sentaron en el trabajo no tenían más probabilidades de experimentar problemas cardíacos o morir durante el período de estudio, en comparación con aquellos que dijeron que "nunca o rara vez" se sentaron en el trabajo.
Además, parece que los efectos nocivos de sentarse frente al televisor podrían compensarse con ejercicio. Las personas que vieron televisión durante cuatro o más horas al día no tenían mayor riesgo de enfermedad cardíaca o muerte durante el período de estudio si también realizaban una cantidad adecuada de ejercicio, aproximadamente 150 minutos por semana.
¿Por qué mirar televisión es más dañino?
Las personas pueden ser más sedentarias cuando miran televisión en comparación con cuando están en el trabajo, donde pueden levantarse para usar la copiadora o visitar a un compañero de trabajo. Según los autores, esta podría ser otra posible razón para los mayores riesgos vinculados a mirar televisión. "Puede ser que la mayoría de las personas tienden a mirar televisión durante horas sin moverse, mientras que la mayoría de los trabajadores se levantan de su escritorio con frecuencia", dijo Díaz.
Además, es posible que las mayores demandas cognitivas del trabajo frente a las requeridas para el tiempo libre también puedan desempeñar un papel. "Sentarse en el lugar de trabajo es mucho más activo mentalmente cuando usamos cerebros para pensar creativamente, resolver problemas, socializar, etc.", dijo Díaz a Live Science en un correo electrónico. "En comparación, ver televisión generalmente implica menos funcionamiento mental". Los estudios también sugieren que el cerebro también puede quemar un poco más de calorías cuando está mentalmente activo.
Los investigadores señalan que el estudio se realizó en adultos africanos Ameircan que estaban empleados y vivían en una sola área del sureste de los EE. UU., Por lo que no está claro qué tan bien se aplicarían los hallazgos a otras poblaciones.
